O uso do alcol mantívose firmemente na vida das persoas e xa non é posible imaxinar vacacións e divertirse. Cada persoa debe saber canto pode beber para non danar a súa saúde e non sufrir unha resaca.
Como calcular o seu estándar de alcol libre de Käpper
A xente bebe diferentes bebidas alcohólicas na mesa e con calma. Pero todos queren evitar a resaca da mañá, aforrar saúde. Con consumo regular de consumo quente, aumenta o risco de dependencia do alcol. Todo o mundo pode calcular o estándar normalmente seguro por si mesmos.
Hai unha fórmula especial que se pode usar para descubrir a dose dun tempo de tempo se se garante evitar unha síndrome de resaca: 1,5 ml de alcol puro por 1 kg de peso corporal. Á vista de que o vodka contén un 40% de alcol, podes beber 3,75 ml por 1 kg en canto a este tipo de alcol. Se a bebida se estende a tempo por 4-5 horas, a alcitosis pode incrementarse nun 25%.
É necesario considerar a idade e o xénero. Canto máis vella sexa a persoa, máis difícil xestionar as consecuencias da exposición ao alcol. A norma admisible para as mulleres será a metade tanto para os homes. A presenza de diferentes aditivos, colorantes ou sabores tamén mellora a síndrome alcohólica, de xeito que o efecto secundario de tales bebidas é máis forte que do vodka puro.
Hai outras condicións nas que non se pode evitar unha resaca, aínda que se observe a norma da bebida:
- Mestura doutro alcol;
- Tomar cócteles de alcol forte e bebidas carbonatadas;
- Beba despois dunha noite sen durmir;
- Fumar mentres bebe forte;
- Alcol nun estómago baleiro ou bebida con alimentos gordos;
- Non se pode gardar o descanso en 20 a 25 minutos entre as tostadas.
A mellor forma de evitar unha síndrome de resaca é a moderación dunha bebida.
Canto alcol podes beber ao día sen prexudicar o corpo?
Ao beber bebidas alcohólicas no fígado, hai unha gran carga debido á toxicidade do etanol. Pero o máis sensible ao alcol do cerebro humano, no que a destrución irreversible das células comeza cunha bebida constante dun forte. A rede neuronal só pode recuperarse na seguinte bebida. Se non sabes canto podes beber vodka e en que período podes prexudicar a saúde irreparable.
O alcol tamén prexudica a outros órganos do corpo humano, pero son lixeiramente mellores que o cerebro coa carga e son restaurados máis rápido cando se observa o estándar e obsérvase un período suficiente entre as técnicas de alcol.
O límite dunha persoa saudable no procesamento de alcol é de 2,4 ml de alcol puro por 1 kg de masa ao día e en termos de vodka - 6 ml. Despois do consumo de tal estándar, debes tomar un descanso de 8 días para que o corpo poida recuperarse e volver a ser normal.
Canto alcol pode beber sen risco
A aparencia de adicción ao alcol non sempre depende do volume de alcol. A causa da predisposición hereditaria e os factores psicolóxicos en maior medida. Incluso a xente que bebe moito se é necesario pode ter moito tempo sen beber. Non obstante, a inxestión regular de alcol pode levar á adicción e provocar unha dependencia difícil.
Hai o termo "dose crítica" Esta é a dose máxima para unha persoa que pode beber sen arriscar, 2-3. O nivel de alcoholismo cae cando se perde o control sobre a conciencia e comeza cunha resaca pesada.
Unha persoa que sospeita que ten adicción ao alcol debería saber aproximadamente en que fase está. Isto é importante para evitar que a enfermidade avance e polo menos permaneza estable a este nivel.
Tales persoas deben recordar canto necesitan para beber vodka para non ser aínda máis baixos e, se amosan forza de vontade, adhírense á súa norma mentres aínda poden controlarse. Un aumento do volume de alcol pode levar a desapiadidade e sistemas graves.
Persoas que consumen moderadamente e en 1-2. Equilibrar o nivel de alcoholismo pode beber 100-300 g de vodka unha vez ao mes. Isto só prexudicará o corpo moi pouco e evitará que a dependencia de que o alcol se rolgue aínda máis, que pode ocorrer de xeito imperceptible para os borrachos.
Os que xa padecen adicción ao alcol deberían renunciar completamente ao consumo de alcol. Independentemente do tipo e variedade, cada dose aumenta a probabilidade dunha ruptura e ten un impacto negativo na saúde.
Hai que ter en conta a idade de beber. Os que teñen menos de 20 anos teñen máis dormitorios. Homes -age Os homes toleran as consecuencias un pouco máis fáciles.
Doses de diferentes tipos de alcol
| Tipo de alcol | Tamaño "bebida estándar" | Nota |
|---|---|---|
| Wodka, coñac ou whisky, fortaleza 40% vol. | 30 ml | En vodka de 0,5 L (40% Alk.) - 16 "bebidas estándar" (160 g de alcol puro) |
| Viño festado, Fortress 17-20% Vol. | 75 ml | En 0,75 litros de viño (20% ALK.) - Redondeado 12 "bebidas estándar" (118 g de alcol puro) |
| Viño seco, fortaleza 11-13% vol. | 100 ml | En 0,75 litros de viño (13% Alk.) - Redondeado 8 "bebidas estándar" (77 g de alcol puro) |
| Cervexa, Fortress 5% Vol. | 250 ml (1/2 botellas 0,5 L) | En cervexa de 0,5 L (5% Alk.) - 2 "bebidas estándar" (20 g de alcol puro) |
Cada volume de alcol etilo é perigoso para a saúde. Debe causar precaución incluso cando consumen drogas sobre alcol e observan as regras para tomar. Non ignore o xénero (os homes son máis resistentes ao etanol) e esquezan os problemas de saúde e as enfermidades relacionadas.
Se algúns tipos de alcol non teñen intolerancia individual, primeiro deberase prestar atención á forza da bebida. Coa mesma cinta de bebidas, diferentes variedades no contido do etilo non son o mesmo efecto sobre unha persoa.
As bebidas que inclúen colorantes, sabores e diferentes tipos de gusto son moito máis prexudiciais que boas coñac ou viños naturais. Á vista das características individuais do corpo, cada persoa ten o seu propio estándar de alcol.
Non hai un número preciso que indique a cantidade de alcol que se pode beber para cada persoa, pero a norma aproximada parece o seguinte:
- Wodka ou coñac - 75 ml;
- Viños azerbaiyán - 400 ml;
- Cervexa - 500 ml.
Non se debe permitir a mestura de diferentes tipos de alcol se estas regras violan os efectos nocivos do alcol. Recoméndase ás mulleres beber media dose masculina. O estándar mínimo de consumo diario pode levar ao alcoholismo se a bebida se produce regularmente.
Quen non pode beber alcol
Hai categorías de persoas contraindicadas cando se usan calquera cantidade de vodka:
- Caras coa 2ª e 3ª etapa da adicción ao alcol;
- Epilépticos;
- Os que sufriron un esplendor ou unha lesión na cabeza;
- Personalidades sinxelas emocionantes, agresivas e contraditorias que perden o control de si mesmos despois de beber.
As persoas con diversas enfermidades deben evitar o alcol e só beber en casos excepcionais co permiso do médico.